Een echte maandagbijstelling
Eén dag, twee versies: dit is wat Skerpo elke maandag doet
Sanne traint drie keer per week, toewerkend naar een eerste Hyrox met als doel 1:45. Geen raceachtergrond, geen indrukwekkend verleden: precies het profiel waarvoor Skerpo bedoeld is. Dit is de aanpassing die de coach vorige week deed, op woensdag.
Woensdag
Was gepland
Tempoloop
60 min · Zone 3
Wordt dit
Rustige duurloop
40 min · Zone 1-2
Waarom de coach dit voorstelt
Sannes hartslag in rust lag deze week structureel hoger en de nachtrust bleef twee nachten onder de zes uur. Een tempoloop bovenop die vermoeidheid duwt het herstel verder naar achteren: precies in de weg van zaterdags lange simulatie. Woensdag wordt daarom een rustige duurloop in plaats van een tempoloop: zelfde dag, lager tempo, zodat zaterdag fris begint.
Dit is de Coach-laag: je rusthartslag en slaap wegen mee in je voorstel. Plan kijkt alleen naar wat je deed.
Sanne bevestigt dit met één tik in de app: pas dan verandert het schema. Niets wijzigt zonder die bevestiging.
Volledige transparantie: deze coaching is AI-gedreven en werkt binnen grenzen die in code vastliggen, zoals de 10%-belastingsgrens. Je weet dus altijd wie er coacht en wat die wel en niet mag.
De hele week
Zeven dagen, elke maandag opnieuw bekeken
Stations & kracht
Rust
Rustige duurloop
Rust
Rust
Lange simulatie
Waarom deze training: lopen vlak na een station, op vermoeide benen. Dat heet compromised running en is precies wat een Hyrox van je vraagt.
Rust
Dit gebeurt elke maandag opnieuw, op basis van wat Sanne écht deed die week, niet op een vast schema dat nooit meebeweegt. Sanne bevestigt. Niets wijzigt zonder die bevestiging.
Start je twee gratis coachingsweken
Coach weegt ook hoe je erbij staat. Readiness, HRV en herstel spelen mee in je voorstel: €24,99 per maand of €249 per jaar. Geen horloge of kleiner budget? Dan is er Plan: €12,50 per maand of €125 per jaar. Allebei een fractie van een personal coach van €150 of meer, met 14 dagen gratis. Opzeggen met één klik.
Je betaalt nu €0,01 via iDEAL om je bank te verifiëren. Je eerste echte afschrijving is pas na 14 gratis dagen: €24,99 per maand of €249 per jaar voor Coach, €12,50 per maand of €125 per jaar voor Plan.