Trainen voor GYMRACE Utrecht
3–4 okt. 2026. Skerpo bouwt je voorbereiding week voor week op uit jouw eigen data, tot en met de taper vóór racedag.
Hoeveel weken heb je nog
Het is minder dan een week tot GYMRACE Utrecht: dit is de week van de taper, niet van nieuwe opbouw. Vul je racedatum in en Skerpo plant je volledige voorbereiding ernaartoe, elke maandag bijgestuurd op wat je die week echt deed.
Wat je in die weken opbouwt
Weken van basis
Zone-2-volume, krachtwerk en stationstechniek, begrensd door guardrails die je belasting nooit meer dan 10% laten springen.
Weken van racespecifiek werk
Compromised running en stationscircuits op wedstrijdintensiteit, opgebouwd uit een veldtest in week 1 in plaats van een geschatte startwaarde.
De taper
Volume omlaag, intensiteit blijft: automatisch voorgesteld richting 3 oktober, met splittargets per station en per kilometer.
De stations en gewichten van jouw divisie
Elke divisie van GYMRACE heeft haar eigen stationsgewichten: zoek je eigen bracket op.
De stationsgewichten voor GYMRACE staan nog niet in het systeem. Skerpo plant je voorbereiding ook zonder deze tabel, op basis van het format.
Wat een blok van Skerpo kost
Plan vanaf €12,50 per maand voor het wekelijkse schema, of Coach vanaf €24,99 per maand met readiness, HRV en debriefs erbij. Beide een fractie van een personal coach van €150 of meer. Bekijk alle pakketten en prijzen, of lees eerst wat een Hyrox-coach bij Skerpo doet.
Veelgestelde vragen
Hoeveel weken van tevoren moet ik beginnen met trainen voor GYMRACE Utrecht?
Met een basis uit krachttraining of hardlopen is 10 tot 16 weken gericht werk gebruikelijk. Vul je racedatum in en Skerpo plant ernaartoe, inclusief taper in de laatste week.
Ik race een andere divisie dan hierboven staat, wat nu?
Skerpo plant met de stationsgewichten van jouw eigen divisie, ongeacht welke dat is. Vul je divisie in bij het aanmaken van je race.
Kan ik ook zonder dit racedoel bij Skerpo trainen?
Ja. Skerpo is een coach voor hybride training in het algemeen; een racedatum is niet verplicht en je kunt ook gewoon op progressie trainen.