Een AI trainingsschema dat élke week opnieuw wordt gebouwd
AI die één keer een schema uitspuugt, is een template met een strik erom. Skerpo gebruikt AI zoals een coach zijn hoofd gebruikt: elke maandag opnieuw kijken naar wat je deed en wat je race vraagt, en dán je week voorstellen. Coach weegt daar ook je herstel in mee.
Gebouwd uit jouw meetdata
Geen vragenlijstje, maar je echte trainingen: FIT-uploads en Strava-sync voeden je hartslagzones, belasting en trends. Het schema rekent met jouw gemeten drempels, niet met tabellen voor de gemiddelde mens.
Grenzen die in code vastliggen
De AI mag niet alles: je belasting springt nooit meer dan 10% omhoog en blessures begrenzen de intensiteit: afgedwongen in code, niet als goed voornemen van een model.
Jij bevestigt, altijd
Elke aanpassing is een voorstel. Ook als een week anders loopt dan gepland, krijg je een voorstel, geen voldongen feit. Niets wijzigt ooit zonder jou.
Waarom dit anders is dan "vraag ChatGPT om een schema"
Een losse AI-prompt
- Kent je echte trainingsdata niet
- Ziet nooit wat je er daadwerkelijk van uitvoerde
- Heeft geen grenzen: vraagt en je krijgt méér
- Eén schema, daarna sta je er weer alleen voor
Skerpo
- Rekent met je gemeten zones en belasting
- Vergelijkt elke week plan met werkelijkheid
- Werkt binnen sportwetenschappelijke grenzen in code
- Elke maandag een nieuw voorstel, jij bevestigt
Volledige transparantie: Skerpo's coaching is AI-gedreven en werkt binnen grenzen die in code vastliggen. Je weet dus altijd wie er coacht, en wat die wel en niet mag.
Veelgestelde vragen
Is een AI-schema wel verantwoord?
De AI stelt voor binnen grenzen die in code vastliggen (zoals de 10%-belastingsgrens), en jij bevestigt elk voorstel. Nieuw? Dan begint je schema behoudend, met een veldtest in week 1 om je zones écht te meten. Skerpo geeft geen medisch advies; bij blessures of gezondheidsklachten blijft een arts of fysio de aangewezen weg.
Werkt het met mijn Garmin of Strava?
Ja, FIT-uploads en Strava-sync zijn precies waar het schema uit wordt opgebouwd. Jaren historie? Dan ziet Skerpo dat en begint het niet bij nul.
Voor welke sporten en races is dit?
Hybride training: kracht, conditie, snelheid en explosiviteit in één plan, richting een Hyrox, GYMRACE, FITRACE of een andere fitnessrace, een wedstrijdloop, of gewoon progressie zonder racedoel.
Start je twee gratis coachingsweken
Coach weegt ook hoe je erbij staat. Readiness, HRV en herstel spelen mee in je voorstel: €24,99 per maand of €249 per jaar. Geen horloge of kleiner budget? Dan is er Plan: €12,50 per maand of €125 per jaar. Allebei een fractie van een personal coach van €150 of meer, met 14 dagen gratis. Opzeggen met één klik.
Je betaalt nu €0,01 via iDEAL om je bank te verifiëren. Je eerste echte afschrijving is pas na 14 gratis dagen: €24,99 per maand of €249 per jaar voor Coach, €12,50 per maand of €125 per jaar voor Plan.